團體服

　　第一階段: 淡化關系濃度。分手時期，對方的自我挽回愛情安全邊界被提高，所以對方會用一些自我封閉的行為 ，強化自己的安全範圍 。也就是說，對方會刻意的挽回把你的某些行為，不管與他有關無關的，都往你這麼做是帶有一定目的想法上靠攏 。

　　所以，我並不主張對方執意要與你分開的時候，非要左一句我愛你，又一句在一起的，這種情感訴求的濃度過高，其實會給岌岌可危的關系上一個緊箍咒，越想提升情感濃度，另一邊就會越覺得心理充滿負擔，所以開始的時候，盡可能的在分手初期，讓對方先放下這種感情負擔。盡量運用合理化描述，淡化這種情感訴求與濃度，讓對方感覺你和他分手這件事，不管在於他還是你，都是一件互相傷害以及影響都有限的事情 。讓雙方情緒盡可能的不去惡化事情才是第一挽回感情階段，最最重要的。

　　第二階段:以舒適的朋友身份介入一段關系， 找到一個可以立足的理由聯系對方。而非讓對方在一開始就認為你是為了挽回而來到他身邊的。

　　保持合適的距離，就等於擁有了良好的復聯基礎。 一開始就親密五無間，無條件再次全盤付出，很有可能變成低位以及非正常戀愛關系。這個時候對方會有很多拒絕你的方式，統稱為廢物測試。所以對方拒絕你的心理活動，必須是要明白的點。 對方想要擺脫關系，擺脫需求感暴露並不明顯的你，並不是怕舊情復燃，而是一種對你們過去的情感傷害造成的心理陰影，也可以稱為創傷性情緒反應 。所以對方會在這一個階段不停的拒絕你，來釋放自己的心理壓力。明白對方的特定心理活動，更能百發百中。

　　第三階段: 重新培養以及引導對方對你的需求感 。

　　喜歡是永遠都伴隨需求的 。而人的需求雖然多種多樣 但是大致方向還是那麼幾種 。1。繁殖需求 2。心理情感需求 3。情緒調節需求 4。物質需求 。 所以挽回過程中，需要重新摘出來其中兩點的需求，並在這兩點需求上下功夫，重新建立吸引 ，重新推進對方對你的需求 。 不要僅僅只執著於一種需求的衍化，太單一不足以支撐後期發展。

　　第四階段: 事件推進關系的升級以及確立 。

　　所有的挽回到了最後一步，其實都是非常男人推進的，前面的都好說，你們相處再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顧及 。但是到了徹底讓對方確定和你繼續這段關系的時候， 你會發現對方開始了猶豫不決，遲遲不願意說最後的想法， 你開始心急，開始逼迫，開始作死。 無數挽回的人到了這一步，開始了反復情緒，以至於失敗告終 。